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Los hábitos alimentarios, un estilo de vida sedentario, el abuso de determinados fármacos como los antibióticos y ciertas enfermedades del aparato digestivo son algunas de las causas de la alteración de nuestra flora intestinal. Este desequilibrio puede provocar cambios en la consistencia o frecuencia de las deposiciones, como estreñimiento o diarrea. Para tratar las alteraciones de la motilidad intestinal es fundamental llevar a cabo una dieta específica para cada caso. Ante el estreñimiento, es necesario ingerir cantidades abundantes de líquidos (un mínimo de 1,5 litros al día), masticar bien los alimentos, comer despacio, desechar los alimentos astringentes, llevar a cabo una alimentación rica en fibra y dejar reposar la comida. En el caso de la diarrea, en cambio, es esencial evitar la deshidratación. En episodios agudos, puede ser necesario hacer ayuno total durante 24 o 48 horas y, gradualmente, introducir la dieta hídrica (agua, té o manzanilla), alta en calorías y proteínas, y pobre en residuos. Las comidas tienen que ser frecuentes y en pequeñas cantidades y los alimentos deben ser astringentes (arroz cocido, plátanos, pescado hervido, pollo…).

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